いつも一定の呼吸を探すこと
アシュタンガやらシヴァナンダやらいろんな流派のYogaを日々練習してます。
できないポーズ
苦手なポーズ
自分のクセ
とひたすら向き合う。
またこのポーズかー、みたいに
感情が先行するのではなく、
得意なポーズでも苦手なポーズでもいつも同じ呼吸を探すこと。
感情はいつも一定であり、呼吸に身体が調和して動くこと。
そんなことを意識しながら今日も練習に励みます。
毎日YOGA
久しぶりの投稿になってしまいました💦
仕事でyoga、プライベートもyogaとyoga三昧な充実した毎日を送っています。
👇の写真は神宮スタジアムにて🧘♀️
ここ最近休みの日は往復30㎞超える道のりを折りたたみ自転車で移動し、スタジオに通って勉強させていただいています。
仕事もプライベートもyoga。幸せ。
自分の心と身体と向き合える時間、空間があること
素敵な先生方の元で学びを深められること
全てに感謝🙏
インドにいた時は行動を選ばなくても、毎日アーサナの練習ができ、yogaを学び、食べ物も身体にいいものを食べられた。
日本では自分で行動を選択する必要がある。
心や身体の声を聞き、自分にとっていいものを選択していく。
遅寝遅起き、テレビ、携帯、ファストフード、、、どんな生活をするのか、なにを手に取るのか、自分自身で選ぶ必要がある。
そんなことを考えた仕事終わり🌳
明日からも目的を持ってがんばろう^ ^
GANGES YOGA school at いわき市
インドTTC500の同期、Shinya さんがスタジオをリニューアルオープンされたので、初!福島県いわき市にてレッスンさせていただきました^ - ^
その他、インドTTC同期のYuriさん、tenkoさんも集まって、インド以来4人で再会 (^-^♬
日本のハワイと呼ばれるいわきのビーチ🏖
イベントがあっててラッパーの声もすごかったですが（笑）、気持ちのいい潮風のなかbeach yogaを楽しみましたよ^ - ^
次の日の朝は、私の青空yogaのレッスン。7人+赤ちゃん👶がいる暖かい空間のなか、わたし自身、自然体で楽しく、みなさんも爽やかな汗をかかれているようでした^ - ^
Yogaの語源は”繋がり”、"繋がる”という言葉からきています。
Yogaを通じ、こうしてインドの仲間と会え、日本で再会できたこと、いわき市の皆さまと一緒にyogaができたこと、ステキな繋がりに感謝です♡
海
海はいつも満たされている。
雨が降っても降らなくても
いつも海は満たされている。
なにがあってもなくても
変わらず海は満たされている。
わたしの師は、
「悟りを開いた人は海のようだ」という。
なにがあってもなくても
なにが起こっても
いつもその心は動じない。
小さな波（感情）も生まれては消えていく。
波（感情）に海（本質、心）がのまれることはない。
わたしたちは人間だから、
欲望、執着、嫉妬、、、そんな感情をコントロールしきれず、感情にのまれてしまうことがある。
自分の本質、心は海のようにいつも満たされているものなんだ、という事実に気づき、小さな波（感情）が立ったときは、波を上手く、岸辺へ流すそんな練習が必要だ。
身に起こることは全て、宇宙の法則で起きたこと、イーシュワラからの贈り物だ。
それをどうやって捉えるのか、対処するのかは自分自身で決められるものなんだ。
ヨーガな1日。
久しぶりの更新です。
毎日書くぞー！はちょっと疲れて、ぽつぽつ、ちょろちょろと書いてます。休息中です🙏えへ
お休みの今日は上尾市にある hasa yogaちえこさん、たかひろさんのスタジオへ行ってきました。
呼吸法含む1時間、かなり自分に集中できたハードめのレッスンでした。
内側から湧き上がる熱で、汗もたーっぷり。
レッスン後は、シェフたかひろさんの野菜に豆に、ココナッツ、スパイスがたーっぷりのカレー🍛最高。
美味しいご飯とヨーガの話。
お二人と話していると、自分のヨーガに対する知識の浅さを実感したけど、たーくさん聞いて話して身体も心も頭もめちゃ充実した1日でした。
東京は情報に溢れてるけど、見るもの聞くもの学ぶもの
なにを手に取って
なにを手放すのか、
心の中ではしっかり見極める。の！と、思えた今日でした^ - ^♡
👇2人のスタジオのサイトです👇
Hasa Yoga & Pilates ageo
インドの同じ学校を卒業されてて、しっかりとヨーガについて勉強されてます。おススメ^ - ^♡
変わらない存在
自分を取り巻く環境や人付き合い、人の気持ちは時間とともに変わっていくもの。
自分のことでさえも明日なにを思うのか、1年後になにを好きと言っているのか、3年後にどんなココロとカラダを持ち合わせているのかわからないぐらい。
だから人の気持ちがこの先変化しないかなんてわかるわけないし、コントロールすることもできるわけないんです。
でも人は、自分のことはさておいて、自分の周りに変わらないもの、自分の安全、幸せを保証してくれるもの、そんなものを求めて安心感を得ようとする。
そして周りのものや人の気持ちが変化したときに悲しんだり喜んだり、、、感情の浮き沈みが生じて、それに自分自身が巻き込まれる。
「変わらないものはない。目に見えるもの、人の気持ち、この世にある全ての創造物は変化するものである。変わらないものはアートマ（自分自身）だけだ。」
アートマとは、自分自身、源、意識…
そんな言葉で訳されますが、一言で簡単には説明できるものではありません。肉体でもなく、知識や思考、心でもなく、、、なにもすることなくただワタシの行動や思考を観察している存在。生まれ変わっても、永遠に変わらないわたしの中にある存在。
ヴェーダの教えによると、アートマ以外は変化するものだから、人の気持ちが変わっても、自分の見た目が変わっても（年老いても）、その変化に心を揺さぶられる必要はないのです。変わることが当たり前だし、変わらないものは自分の中心にはあるんだから。
感情が生まれるのは悪いことではない。けど自分自身が感情の波に操られるのではなく、感情の動きをただ観察しているアートマが自分の根底にはあることを知り、今、自分がどういう感情なのか客観視できるようになると素敵だなぁと。
全てのものは変わるということを理解し、いつでもどんなことも受け入れる心構えを持ちたいものです。
