チャクラーサナ

チャクラーサナ⚙️ブリッジポーズ

日常的に、上向いてることより下見てることのほうが多い。

携帯触ったり、ご飯食べたり、デスクワークに、足元見て歩く…

背中とか肩、首が丸まってること多いから

たまにはブリッジとかして思いっっっきり身体を反対に反らす。

身体おっきく使って

伸びて、広げて

解放的になれるポーズ。

身体と心はつながってる。

考え方が萎縮するときは、身体を広げて前向きな気持ちになろう。

GW明けの朝。

超満員電車。

たくさんの人にもまれながら今日からまた頑張ろうって、自分に喝だ٩( 'ω' )و！