チャクラーサナ⚙️ブリッジポーズ 日常的に、上向いてることより下見てることのほうが多い。 携帯触ったり、ご飯食べたり、デスクワークに、足元見て歩く… 背中とか肩、首が丸まってること多いから たまにはブリッジとかして思いっっっきり身体を反対に反らす…