身体、心を構成するもの…

私たちの身体を構成しているもの…それは ”食べ物”。

近年では簡単に食べられるインスタント食品や冷凍食品、ファストフードと呼ばれるものが多く存在してます。

忙しいから…仕事でご飯を作る暇がない…と外食やインスタント食品に頼っている方、もう一度生活スタイルを見直してみませんか⁇

テレビを見ている時間、ネットサーフィンしている時間、本当に時間が少しもないでしょうか⁇

上記でも述べたように、食べ物が私たちの身体を構成しています。

健康にいい食べ物をバランスよく、適切な量、適切な時間に食べれば健康な身体を手に入れるし、逆に味の濃いものや添加物の過剰摂取、栄養バランスの偏った食事はすぐにではなくても時間をかけて徐々に身体を壊していきます。

また、Yogaではさらに食事を作る過程や配膳のし方、食べ方、食べる姿勢（食べ物に感謝するなど）…までが身体と心に影響を与える、と言っています。

愛情を込めて育てられた野菜や穀物、愛情を込めて調理され配膳された食事に感謝をして食べる、ということはたっぷりの愛情を私たちの心身に届けてくれます。温かで、幸せで、平和な気持ちを私たちの中に養うことができます。

簡単になんでも買える今、「ただ美味しいから、簡単だから…」と手に取るのではなく、一度自分自身の身体、心のために考えてみませんか？

身体が何を本当に欲しているのか、何が私たちの心身に本当に必要なのか…。

何においても言えることですが、気づき、思考を変え、意識して行動していくことが習慣を変え、私たち自身を変えていきます。

…今日もみなさんにとって幸せを感じられる良い一日になりますように…(^^♡