股関節と肩関節、脊椎の柔軟性が必要なピジョンポーズ 骨盤の歪み、内臓機能の改善やバストアップにも効果があるとされており、難易度は高めですが、人気のポーズです 上体を大きく開くポーズなので解放、前向きな気持ちになれるという効果もあります◎ 私は…
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